ウエイトトレーニング 関連ツイート
筋肉を大きくするには、高負荷を与えながらトレーニングを行うことがポイントです。ウエイトトレーニングの場合、6～10回ほどできつくなるくらいの負荷に調整して、3セットくらい行います。
@moon_mu75 2020/10/27 22:55
RT @asahikasei_judo: 【ウエイトトレーニング】大野、永瀬選手が上背部を鍛えています。セット間に柔道の技術について濃く語っています。@sono0203 @nagataka1014 #asahikaseijudo #judo https://t.co/pOQk7…
@sono0203 2020/10/27 20:45
今日の運動
ウエイトトレーニング 30分
トレッドミル 65分 7.7km
朝の散歩 1km
ジムの往復 1.3km
今日が1番頑張ったー！トレッドミルで楽に長く走れる速度をやっと掴みました。初めて2km連続で走れた😚7.7k… https://t.co/vNfx5e7cCm@417c50424 2020/10/27 15:41