ウエイトトレーニング 関連ツイート
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@urashimatarou93 2020/10/28 06:32
RT @aogaku_fitness: #全集中の呼吸 で頑張ってます！
ウエイトトレーニングのMAX測定チャレンジ💪
ベンチプレス105kgからの107.5kg😤
残り数日頑張ろう‼️
https://t.co/f6sEtydkBF
#全集中常中 #鬼滅の刃 を参考…@aogaku_fitness 2020/10/28 11:51
筋肉を大きくするには】
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。@nyumibo 2020/10/28 08:08